Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для любых групп мышц, и тем не менее что-то со временем не меняется — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с ними заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц единовременно, то есть во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы, а также совершенствуют двигательную способность.