Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, элементы танца, наклоны и скип. Результат регулярного посещения занятий — укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза, повышение выносливости и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.